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大龄青年提高怀孕率必做的3件事!

2020-07-19 19:54:49 性语网

摘要:为什么父母会催婚呢?就是担心年龄大了不好怀孕,现在的女人比较独立,一直想找到心中的王子,大好年华也被耽搁来,尤其是35岁以后的女性,以下是大龄青年提高怀孕率必做的3件事!

为什么父母会催婚呢?就是担心年龄大了不好怀孕,现在的女人比较独立,一直想找到心中的王子,大好年华也被耽搁来,尤其是35岁以后的女性,以下是大龄青年提高怀孕率必做的3件事!

1. 心情好身体更健康

生活模式对于受孕机率有很大的影响,若经常抽烟、饮酒或摄取过量咖啡因,您的生育率会大幅降低。此外,体重过重或过轻,都会影响荷尔蒙的运作,并增加怀孕并发症的风险。因此,体重和身体质量指数控制是相当重要的。

能够提升生育力的食物,包括单元不饱和脂肪(如橄榄油)、植物性蛋白质(如大豆)、 高纤碳水化合物、铁、维生素B以及低升糖指数的食物(如燕麦、马铃薯、全麦面包),适量的高脂肪乳制品(如冰淇淋、全脂牛奶、起司)。此外,应多补充多种维生素或产前维生素,特别是维生素E和草药补充品。

最后,您的心理健康也会影响到生育能力,可多尝试喜欢的活动,如煮饭、听音乐、做瑜伽、运动、休息,或和心爱的人相处。

2. 生育能力自我测试

可自行在家做基础体温、子宫颈液体和阴道酸碱值的测试,并根据排卵时间行房。有许多方法可以改善男性的健康,如进行精索静脉曲张检查、减少饮食摄取的毒素、补充摄取维生素和草药、维持适当体重,并让睪丸保持凉爽。

3. 寻求生育专家协助

若经过6个月频繁的无避孕性行为后,仍没怀孕,可考虑寻求生育专家协助,如果您怀疑可能罹患多囊性卵巢综合症、性病或伴侣有生育能力问题,应尽快寻求协助。

30岁后怀孕对某些情侣而言,似乎是天方夜谭,但只要做好适当的准备,了解并照顾好自己的身体,想怀孕也不是件困难的事。

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