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抹茶对人体的9大好处!延缓衰老...

2021-06-11 23:23:06 性语网

摘要:在众多的饮料中你喜欢哪一款呢?不妨试试抹茶,早在900多年前国人已经开始喝抹茶了,抹茶不仅可口还对身体有极大的好处,而且抹茶可以多种方式来享用,以下抹茶对人体的9大好处!延缓衰老 快来了解一下。

在众多的饮料中你喜欢哪一款呢?不妨试试抹茶,早在900多年前国人已经开始喝抹茶了,抹茶不仅可口还对身体有极大的好处,而且抹茶可以多种方式来享用,以下抹茶对人体的9大好处!延缓衰老...快来了解一下。

抹茶的制作过程

制作抹茶的茶叶来自茶树,真正好的茶叶一年收成一次,而且是以人工方式采收。在采收前约6个星期,茶树上会覆盖特殊布料,挡住阳光,目的是为了让茶叶颜色变得更深。采收时只摘枝枒顶端较嫩、较绿的叶片,采收后将叶片拿去蒸,以保持叶片颜色与养分,并防止叶片产生酵素作用,蒸完后放至风箱烘干,之后再分类,越嫩、愈绿的叶片等级越高;分类后要去掉茎和嫩芽,再冷藏,最后用机器细细地将叶片磨成细粉,抹茶便制作完成了。

抹茶对人体的益处

促进新陈代谢:抹茶含有一种名为儿茶素的抗氧化物,能促进新陈代谢,又有生热性质,对于减重有助益,研究指出,抹茶能帮助燃烧 25% 甚至更多的脂肪。此外,儿茶素对于降血压及胆固醇,也有帮助。

可能延缓老化:抹茶含有的一些自由基,可能能够抗癌,延缓老化。

让肌肤更有光泽:抹茶含有的抗氧化剂)是一般绿茶的数倍,可以防止皮肤受紫外线辐射的侵扰,也能去除体内有害的自由基,另外还能促进血液流动,让脸颊光亮透红。

帮助放松并保持清醒:抹茶富含一种胺基酸叫左旋茶胺酸,能让人处于放松的状态,维持良好的脑部功能,这能使精神放松、思路较清晰。

可能舒缓忧郁及焦虑:抹茶中含有多酚类,多酚类是种抗氧化剂及微量营养素,可能让 人更快乐、减少压力,进而舒缓忧郁和焦虑。多酚类也可能缓解一些症状如关节炎所引起的发炎,或是关节炎造成的软骨损伤。

增强记忆力:左旋茶胺酸除了能使人放松以外,还有助于加强记忆力、学习能力、执行能力。研究显示,吸收较多左旋茶胺酸能让人较专注,不容易分心。

富含咖啡因:抹茶有高含量咖啡因,能提振精神,但其副作用并不会比其他含咖啡因饮品来得大。

缓解发炎:抹茶对于过敏或窦部感染所引起的发炎,有缓解作用。

维持口腔健康:一天来一杯抹茶,可能让牙齿能维持良好状态,原因可能是抹茶里的一些物质,能使口腔维持在健康的酸碱度,也可能是受抹茶茶叶从土里吸收到的氟化物所影响。

抹茶的食用方式

抹茶对身体有好处,同时也有各种不同的饮用方式:

抹茶拿铁:在抹茶中加入热水或冷水,轻轻搅拌至呈现泡沫状,再加入热或冷牛奶,以及糖或蜂蜜。

抹茶奶昔:将 100 克脱脂牛奶和 2~3 大匙的椰子冰淇淋,放入搅拌器里,加入 1/2 茶匙抹茶及少许椰奶,把全部混合搅拌即可。

抹茶加入优格:过滤 2 茶匙抹茶,倒入优格中混合,加上水果、坚果、种子和蜂蜜。

抹茶冰沙:准备半颗苹果、1/4 条芹菜茎、2 小株薄荷、半颗梨子、半根香蕉、半茶匙抹茶,全部混合在一起,与冰块一起搅拌。

苹果姜汁抹茶:抹茶加入少许水,轻轻搅拌,再加入苹果汁及姜汁。

抹茶马丁尼:准备 1/2 茶匙抹茶、2 茶匙蔗糖、80 毫升伏特加、苹果汁。将抹茶、蔗糖及少许伏特加混合,轻轻搅拌,再倒进调酒器,放入冰块,把剩下的伏特加和苹果汁加进去,摇一摇便完成了。

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