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鸡胸肉的正确做法!软嫩口感好

2021-06-08 21:51:13 性语网

摘要:对于健身减肥的人来说,水煮鸡胸肉是很常见的减肥餐,被誉为减肥圣经,虽然大家都知道鸡胸肉能减脂增肌却做不出口感软嫩的营养餐,你煮的鸡胸肉是不是也又老又腥?那快来看看鸡胸肉的正确做法!软嫩口感好。

对于健身减肥的人来说,水煮鸡胸肉是很常见的减肥餐,被誉为减肥圣经,虽然大家都知道鸡胸肉能减脂增肌却做不出口感软嫩的营养餐,你煮的鸡胸肉是不是也又老又腥?那快来看看鸡胸肉的正确做法!软嫩口感好。

简单三步骤,教你煮出软嫩不干柴鸡胸肉!

-水煮鸡胸肉

1. 材料:鸡胸肉、蛋白、少许盐、香料粉、黑胡椒粉

2. 做法:

(1) 将鸡胸肉切块之后,与蛋白及少许盐、少许水充分搅拌按摩,浸泡15分钟

(2) 将水煮开至后,倒入与蛋白搅拌均匀的鸡胸肉块,放入滚水后立刻关火,盖上锅盖,闷8分钟左右。

(3) 捞起后撒些香料粉、黑胡椒胶粉

鸡胸肉好伙伴,搭配吃营养加倍!

1.建议搭配地瓜或南瓜一起食用,可以补充优质的碳水化合物。

2.菇类含有丰富的膳食纤维、维生素以及矿物质,是鸡肉所缺乏的成分,所以建议搭配菇类一同食用。

看完以上介绍你有没有掌握到重要线索,对,就是闷上8分钟。

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