很多人在实行瘦身计划时不吃晚餐，短期内容易看见效果，但相对的体重也容易反弹，今天分享1套四阶段饮食瘦身计划，依然保持1日3餐，搭配适当的运...
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炎热的夏天将至，爱漂亮的你为了穿上薄衫、短裙或比基尼，也想要开始透过饮食节制来重拾体态，你一定听身旁的人说过「你就是吃太多淀粉才会变胖」...
「冰咖啡第2杯半价」、「芒果冰沙新上市特价7折」…天气渐渐变热，街头随处可见超商及饮料店主打冰凉的饮料，吃早、午餐总习惯买1杯冰饮？似乎这...
「不吃淀粉就可以变瘦吗？」其实不是这样的喔！身体在脂肪分解的过程当中，需要醣类及许多辅助因子的帮忙，而这些营养素的来源正是淀粉类食物。因...
［5：2轻断食法］是女星杨幂、美国天后碧昂丝、贝嫂维多利亚贝克汉、超模米兰达可儿都在用的维持窈窕身材方法。这种饮食法确实能有效降低体重、增...
无论是否需要减重，正确的观念都是「以食物为基础，保健品当作辅助」。没有稳固基础的人，以下提供的四种保健食品或补充品，在目前的体重控制研究...
想拥有紧实大腿，除了日常维持运动习惯，坐着就能做的瘦大腿内侧的运动，有助促进血液循环及淋巴循环提高代谢，排出体内老废物质和多馀水分，消除...
相信大多数的人都期待自己的体态轻盈美好，偏偏上班族压力大，偶尔嘴馋或是没有自律的饮食和运动习惯，随着夏季的脚步愈来愈近，你的体态准备好了...
相信不少人都听过减肥要戒吃碳水化合物的说法，但其实，懂得吃对的碳水化合物不仅可以控制体重，还能让人更健康、减少肥胖、糖尿病、肠癌、脂肪肝...
侧腹部是特别容易堆积脂肪的部位，藉由简单的伸展动作，锻炼侧腹还能活化相连的下腹，一次消除两大块恼人赘肉。...
当用手抓取腹部的脂肪，会发现有能够轻易抓住的皮下脂肪，及无法轻易抓取的内脏脂肪。和上腹部肥胖有关的，正是内脏脂肪。...
下半身僵硬的人都有共通的生理不适，像是水肿、虚寒，以及下半身肥胖等等，因为大腿根部的淋巴结阻塞，会让下半身的老废弃物无法顺利回收，造成水...
你是否曾暗自下定决心，一定要摆脱肚子上的游泳圈？只是，工作下来疲惫的身躯早已没力气运动，下班后只想黏在沙发上滑手机，健身房的会员好像没用...
肥胖是健康的信息，但除了事后才减肥，若能在发现自己「正在变胖」时有效控制，也能够将风险降到最低。造成身体开始变胖的原因，很可能是因为代谢...
「明明吃一样的东西，为什么只有我变胖？」对于许多注意身材的朋友，这可能是经常会出现的疑问，甚至因此决定减肥。然而，这样的情节，最后却总是...
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