但在忙碌之余,抽不出时间运动,导致身材渐渐走样,腰间的肥肉更是与日巨增。韩国人气健身与瑜珈教练分享许多以有效刺激肌肉并将运动效果极大化为...
1
今天分享这套瘦肚子运动,共有3组热身和4组基础训练,基础训练一次要做3回,做完要记得拉伸身体,这套运动可提升腹肌力量,至少要持续2周,2周后...
腰腹有赘肉的人有福了!今天分享这套瘦肚子训练运动,总共有5组动作,每天练习,2周后就有感喔!...
过年期间是否吃完就坐,坐着坐着懒了就躺下,结果过完年整个人胖三圈!!今天分享3个饭后动作,让妳吃着和大家一样的饭,就因为饭后多做了这几个...
有些人会说,就算有在运动还是瘦不下来,但前提是:你每天的运动时间有多久?有持续练习吗?其实运动要找自己有兴趣且适合的才能持之以恒,养成良...
只要有一根绳子就能动起来,跳绳可以说是非常友好的居家运动,但有些人跳着跳着却出现了膝盖疼痛的状况,跳绳是不是很伤膝盖呢?...
曾胖到60公斤的Tiffany因想让自己在镜头前更完美,便努力执行瘦身计画,其中更因自创的532美腿操和独门橡皮筋瘦腿法成功让自己拥有一双纤细笔直的...
减肥瘦身普遍都要实行有规律的运动时间表,但由于香港人生活忙碌,连吃饭都只有30分钟,要维持固定的运动频率并并不容易。因此,港人需要一些短时...
每种运动方式适合不同的人群,爬山和跑步都属于一种有氧运动,都有减肥效果,个人觉得爬坡比跑步可能减脂性更好。...
「跑步时间,早上、晚上比较好?」这是许多初跑者的共同疑问,原则上,无论是早上跑或晚上跑,各有其优缺点,建议配合个人的生活作息决定,选择「...
别在为了减肥做无用功了,也许您认为高燃脂的运动并没有减肥的效果,下面来看看4个公认的高燃脂运动,您的减脂方式都选对了吗?...
今天分享这套帕梅拉的6分钟高强虐腹训练,绝对让妳大爆汗,而且练完后的隔天就会很有感喔!...
研究发现,在压力大以及睡眠不足的时候,这些数值也会有异常的波动,因此,情绪平稳以及维持荷尔蒙的平衡,就是成功瘦身另外50%的关键因素!营养...
8个鸟狗式、虎式、八肢点地式、船式、鳄鱼式、侧棒式「瘦腹燃脂瑜珈」在家就能练出深邃川字肌、马甲线,立刻跟着练习看看!...
也许你真心想疯狂追剧、认真滑各类的社群、或是尽情玩游戏,生活中的你其实与手机已经到了密不可分的地步,但,也不想让自己总是躺着卧着,放任身...
本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。
热门推荐
床上伸展运动,睡前跟着做秒甩肚子肥肉
空腹瘦肚子!持续练2周会瘦得很有感
5组居家瘦肚子动作 每天运动练习,2周后有感
3个饭后瘦腹动作轻松助消化
秋季防燥邪入侵 4类食物对付眼干、口干、排便干燥
秋后推背,长命百岁,秋后不养背,冬天要遭罪
秋分时节肺喜润恶燥,养生宜选这几种食物
秋季养生 预防呼吸系统疾病 这份指南请收好
越吃越瘦一周菜单完全攻略!
豌豆炒虾仁 青嫩关键在「豆荚」
现代饮食摧毁注意力的三种方式
药草食疗养肠胃 不闹脾气好上班