也许你真心想疯狂追剧、认真滑各类的社群、或是尽情玩游戏，生活中的你其实与手机已经到了密不可分的地步，但，也不想让自己总是躺着卧着，放任身...
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这套训练运动不论是坐着练、跪着练或是站着练都可以，一起来试试！...
一直保持运动习惯已6、7年的王心凌，今天要用瑜珈环来为大家示范6组伸展运动，她表示，因为平日工作忙碌，肌肉都是紧绷的，其实是需要透过一些拉...
该如何运动才能持久不疲乏？天天都维持高强度运动的53岁好莱坞女星珍妮佛．安妮斯顿，受到疫情和受伤影响，被迫换成较温和「15-15-15」运动，仍能...
日本人气塑身教练才原洋子表示，进行办公室作业或是使用3C产品时，常常会让脖子保持前倾向下的错误姿势，容易让下颚、脖子的肌肉过于紧绷，而脖子...
一般朋友在日常生活中，使用电脑、手机、做料理…进行各式各样的活动，基本上都较常使用前臂，上臂后方的肌肉在日常生活中则较少使用。因此，若要...
你是否跟我一样？辛苦了一整天，晚上或是周末放假时总是宅家里发愣，今天分享这套瘦腿操，总共4组简单动作，很适合发呆时练习，也非常的舒压喔！...
分享一套可以提臀、瘦手臂的运动，总共有10组动作，不跑不跳就可以让全身燃脂，一起练习吧！...
今天分享这组动作看似简单，练起来却是相当地累！主要是练大腿根部的肌肉，将多馀的赘肉消除，想挑战的人一起来试试吧！...
今天分享这套瘦腿操，练习的时候会感觉腿部的脂肪在燃烧，练完记得要充分伸展一下，才不至于粗腿，也能拥有更好看的腿部线条！...
身为外食族的你，麦当劳肯定也是你生活缺少不了的小依赖～每每不晓得该吃什么就会走一趟麦当劳，把一整天的辛劳用高热量美食来化解!不过若你正在...
仪式感的早晨就是用10个平板动作来唤醒腹部臀部核心力量，每个动作做30秒休息5秒钟，一起来跟着超燃型动减肥训练营小编试试吧!...
这次由健身老师示范3招瑜珈运动，第一招是「空中脚踏车」对于腹部训练来说，是个效益很大的运动！因为不只腹直肌参与，腹斜肌参与，还需要深层核...
今天减肥训练营小编分享6组趴在床上的练臀组合动作，首先比较要注意的是，要使用的床铺不能太柔软、要有硬度，这样在练习的时候身体才能比较稳固...
想要有好看的腹部缐条，腰围也要细，分享今天这套瘦腰腹的居家运动，运用一瓶装满水的瓶子来辅助，效果比徒手训练更好喔！...
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