只是转个身要拿斜后方的物品或伸长手要拿放在书架上的东西,背部就突然一阵疼痛!背部有自然的生理曲度,但背部复数的肌肉与关节的机能,容易受到...
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从事办公室工作整天看电脑,平时低头滑手机、看书,让现代人都习惯了前倾驼背的姿势,然而姿势不正,正是破坏身体曲缐以及血液循环的元凶。...
深蹲不仅能锻炼到核心肌群、消除内脏脂肪瘦小腹,还可强化背部、臀部以及大腿后侧等肌肉群,大幅提高肌耐力,有着许多好处。...
经痛应该是大多数女性都有过的痛苦经历,月经来时不仅有难以忍受的腹痛,其实瑜珈中有几个动作能够舒缓经期时的不适,不仅动作简单,也能使人恢复...
工作或做家事的空档就能进行!利用简单的伸展运动来放松身体,老是坐着不动的人,要避免长时间久坐的风险。...
年纪增长、姿势不良让骨盆周遭肌力衰退,或者是女性在生产过后,都可能造成骨盆歪斜。骨盆歪斜不但可能使小腹凸出,还可能造成脏器移位,甚至引发...
你的身体够软吗?确实要生活在这个世界上,身体能柔软到可以180度噼腿并不是必要条件,有问题的并不是「身体不柔软」,而是「身体僵硬」。他指出...
瘦身运动琳瑯满目,瑜珈、负重训练、游泳、跑步、有氧拳击、皮拉提斯…等等,均有各自的好处,不过哪一种才是适合自己的呢?马上来做一个简单的心...
抱石跟攀岩又有点不同,抱石通常在室内,不需要用到绳索且攀爬高度约一层楼(约3米),底下也有软垫可以安全落地,攀爬者第一堂课就是要先学会如...
运动后不少人会有肌肉酸痛的问题,但为何会肌肉酸痛?许多人认为,肌肉酸痛才表示训练有效,是真的吗?其实酸痛可能和你想的不一样。...
被媒体封为「甜心教主」的王心凌最近在中国综艺节目《乘风破浪的姐姐3》大出风头,重新演绎最知名的代表作《爱你》狂掀回忆杀,其中大家讨论度最...
久坐少动有害健康,这个观念大家都知道,但其实它只对了一半,「动」对人类来说很重要,一个人的智力、情绪、创造力、记忆力、成就 都跟「动...
《捍卫战士:独行侠》女主角珍妮佛康纳莉(Jennifer Connelly),年轻时即以模特儿出道的她,即使已年届51岁,身材与美貌在美女如云的好莱坞,完...
夏日少不了户外运动,运动对肌肤的好处很多,例如加快新陈代谢、利用出汗也可以排毒等等,但是如果没有做好保护肌肤的工作,运动同时也有可能让肌...
运动前吃什么?运动后吃什么?许多人为了减肥故意空腹运动或运动后不吃东西,这两种方式都是错误的,会让你的运动成效归零!我们靠运动瘦身是为了...
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