只是转个身要拿斜后方的物品或伸长手要拿放在书架上的东西，背部就突然一阵疼痛！背部有自然的生理曲度，但背部复数的肌肉与关节的机能，容易受到...
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从事办公室工作整天看电脑，平时低头滑手机、看书，让现代人都习惯了前倾驼背的姿势，然而姿势不正，正是破坏身体曲缐以及血液循环的元凶。...
深蹲不仅能锻炼到核心肌群、消除内脏脂肪瘦小腹，还可强化背部、臀部以及大腿后侧等肌肉群，大幅提高肌耐力，有着许多好处。...
经痛应该是大多数女性都有过的痛苦经历，月经来时不仅有难以忍受的腹痛，其实瑜珈中有几个动作能够舒缓经期时的不适，不仅动作简单，也能使人恢复...
工作或做家事的空档就能进行！利用简单的伸展运动来放松身体，老是坐着不动的人，要避免长时间久坐的风险。...
年纪增长、姿势不良让骨盆周遭肌力衰退，或者是女性在生产过后，都可能造成骨盆歪斜。骨盆歪斜不但可能使小腹凸出，还可能造成脏器移位，甚至引发...
你的身体够软吗？确实要生活在这个世界上，身体能柔软到可以180度噼腿并不是必要条件，有问题的并不是「身体不柔软」，而是「身体僵硬」。他指出...
瘦身运动琳瑯满目，瑜珈、负重训练、游泳、跑步、有氧拳击、皮拉提斯…等等，均有各自的好处，不过哪一种才是适合自己的呢？马上来做一个简单的心...
抱石跟攀岩又有点不同，抱石通常在室内，不需要用到绳索且攀爬高度约一层楼（约３米），底下也有软垫可以安全落地，攀爬者第一堂课就是要先学会如...
运动后不少人会有肌肉酸痛的问题，但为何会肌肉酸痛？许多人认为，肌肉酸痛才表示训练有效，是真的吗？其实酸痛可能和你想的不一样。...
被媒体封为「甜心教主」的王心凌最近在中国综艺节目《乘风破浪的姐姐3》大出风头，重新演绎最知名的代表作《爱你》狂掀回忆杀，其中大家讨论度最...
久坐少动有害健康，这个观念大家都知道，但其实它只对了一半，「动」对人类来说很重要，一个人的智力、情绪、创造力、记忆力、成就 都跟「动...
《捍卫战士：独行侠》女主角珍妮佛康纳莉（Jennifer Connelly），年轻时即以模特儿出道的她，即使已年届51岁，身材与美貌在美女如云的好莱坞，完...
夏日少不了户外运动，运动对肌肤的好处很多，例如加快新陈代谢、利用出汗也可以排毒等等，但是如果没有做好保护肌肤的工作，运动同时也有可能让肌...
运动前吃什么？运动后吃什么？许多人为了减肥故意空腹运动或运动后不吃东西，这两种方式都是错误的，会让你的运动成效归零！我们靠运动瘦身是为了...
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