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7种男性壮阳食品大公开 让你坚硬又持久

2020-12-27 18:33:24 性语网

摘要:随着年纪增长,男性体内的睪酮会逐年下降,与其息息相关的生殖系统也会受到影响,为了家庭幸福着想,你有必要好好进行预防。许多被证实能「补精壮阳」的营养素,诸如锌、B群、精胺酸等,是近年大热的男性保健食品,想要重振雄风就靠它们!

随着年纪增长,男性体内的睪酮会逐年下降,与其息息相关的生殖系统也会受到影响,开始出现疲软、劳累等力不从心的情况,为了家庭幸福着想,你有必要好好进行预防。许多被证实能「补精壮阳」的营养素,诸如锌、B群、精胺酸等,是近年大热的男性保健食品,想要重振雄风就靠它们!到底有哪些食物可以壮阳呢?

一、B群

我们通常会在精神不济时吃一粒B群,它确实有帮助提神的效果,对男性来说也是不可或缺的营养保健品,其中B1、B2能够帮助能量代谢,迅速恢复好精神;B6、B12有助舒缓压力、消除焦虑;叶酸(B9)则被证实能增加男性健康精子数量,许多食物像菇类、坚果、绿色蔬菜及动物肝脏中都含有。

二、锌

锌是人体中含量仅次于铁的微量元素,更是男女必备的营养素。精液及前列腺中含有浓度相当高的锌,能够维持精子的品质及数量,同时也具有保护、杀菌的功效。常说吃很多牡蛎或生蚝会生龙活虎,就是因为海鲜的锌含量非常高,其他像是牛肉、南瓜子、波菜、坚果等也都是不错的补锌食物。

三、L-精胺酸

L-精胺酸(L-Arginine)是常见的胺基酸之一,男生勃起时需要使海绵体平滑肌放松,让血液顺利流入,而L-精胺酸会在体内合成一氧化碳,帮助血管扩张,使血管通透性增加,让你在提枪上阵时更加威勐!想改善勃起功能、预防阳痿不举,你可以从章鱼、海参、瘦肉等天然食材中摄取到L-精胺酸。

四、玛卡(Maca)

玛卡原产于南美洲安地斯山脉,为祕鲁传统十字花科植物,又名「印加萝蔔」,其肥大的根富含营养价值,在当地被作为主食。部分研究指出玛卡中内含的玛卡烯与玛卡醯胺,具有增进性慾及改善精子品质的功效,还能抗疲劳、抗氧化,使精神更好、体力更佳,堪称是新一代男性保健圣品、天然威尔钢。

五、南瓜籽油

南瓜籽油是从未脱壳的南瓜籽中提取出来的,其营养成分相当丰富,包含类胡萝蔔素、维生素E、omega 3-脂肪酸、锌……等各种物质,食用南瓜籽油不仅可以养颜美容,同时也具有利尿的功效。对男性来说,有助改善勃起功能、预防摄护腺肥大,甚至还能提升性慾,想要使性生活美满,别忘了适时补充一点!

六、卵磷脂

卵磷脂是一种复杂磷脂混合物,常见于动物、植物的组织当中,黄豆及蛋黄中含量最丰富,因其具有乳化作用,能够疏通乳腺管,成为许多孕妇的营养补充品。卵磷脂还能够调解生理机能,帮助脂溶性维生素吸收,维护心血管健康,针对男性则可使精液量变多变浓,以及增加射精前分泌的尿道球腺液。

七、非洲刺李

非洲刺李是一种生长于非洲的常绿乔木,传统使用它的树皮来治疗膀胱及预防摄护腺肥大。提到有关男性生殖系统的保健食品,许多人都会推荐非洲刺李,虽然在医学研究上仍有些疑虑,但根据「过来人」的经验,它确实有助于提升精液质量,不少人反应服用之后尿道球腺液有明显增加,精液也变得比较浓稠。

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