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聪明球的使用方法!凯格尔运动让私处更紧致

2020-10-01 21:52:16 性语网

摘要:多产后或者年纪的女人都被私处松弛困扰着,想要私处紧致不妨了解一下聪明球搭配凯格尔运动,善用聪明球辅助让凯格尔运动更有效果,以下聪明球的使用方法!凯格尔运动让私处更紧致。

很多产后或者年纪的女人都被私处松弛困扰着,想要私处紧致不妨了解一下聪明球搭配凯格尔运动,善用聪明球辅助让凯格尔运动更有效果,以下聪明球的使用方法!凯格尔运动让私处更紧致。

凯格尔是一个很好的运动,如果不知道骨盆底肌在哪里,尿尿到一半停止,你会发现有一块肌肉,有一点紧绷的感觉,那里就是骨盆底肌,可用聪明球来辅助,又叫凯格尔健身球。聪明球有分单球和双球,初学者用单球的聪明球,先选用重量比较轻的。在聪明球上涂抹润滑液,将聪明球塞入阴道时深呼吸,以M字腿的方式将聪明球放入。将球塞深一点,线留在阴道外。

放入聪明球可以走路吗?

聪明球在阴道内,可以边做家事、深蹲、做瑜伽也可以,走路当然是没有问题。一开始放入的时间不要太久,5分钟就好,训练一个礼拜后,再慢慢的增加时间。聪明球的训练次数比放在阴道里的时间还要重要,聪明球的训练可以让血液流到下半部,在性行为时能够感觉更敏感,高潮的感觉更强烈。

聪明球

在做爱前几个小时,用聪明球训练,在做爱时拿出聪明球,在性爱过程中会更敏感,有人会把聪明球当作自慰使用的工具,但是并不建议,自慰有其他的情趣用品可以选择,聪明球还是专门用来作阴道紧实训练就好。

使用聪明球要注意以下几点

1.使用前后应清洗干净

2.聪明球抹上足够的润滑液

3.慢慢的放入且放深一点

4.线留在阴道外

5.训练时间从5分钟开始,经过一个礼拜,时间慢慢增加

6.聪明球的重量由轻到重

7.不要把聪明球塞进肛门

聪明球的使用就像健身一样普遍,动作上更要尊守规则,避免不必要的伤害,而且,阴道紧致不能心急,坚持聪明球的使用,才会感受不一样的快感。

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