性语网
首页 > 性保健 > 生理常识 > 正文

6个让男人重振雄风的方法!

2020-03-30 20:53:13 性语网

摘要:大多数男性的观念中,精子的强弱和男人的性能力息息相关,一旦发现自己无法让对方满意,就会雄心大减。重振雄风一直是男人们最重视的话题。今天小编总结了6个让男人重振雄风的方法!

大多数男性的观念中,精子的强弱和男人的性能力息息相关,一旦发现自己无法让对方满意,就会雄心大减。重振雄风一直是男人们最重视的话题。今天小编总结了6个让男人重振雄风的方法!

1.多喝水

相较于女性,男人的身体组成反而才是水做成的,多喝水不仅可以维持正常运行与良好的新陈代谢,还可以避免很多慢性疾病的产生,另外,精液的成分90%以上是水分,高潮时射出的精液量和身体吸收的水分有关,多喝水有助于你的身体制造精液,也会淡化精液的味道。

2.避免抽烟

千万不要抽烟!抽烟会让血管收缩、影响血流,因为血液无法冲到阴茎,就会造成勃起困难。许多人认为只要服用壮阳药就好,却忽略本身的坏习惯,这样一久,会使性功能障碍的问题更严重。另外,有的年轻人觉得现在抽烟没关系,不必担心。但现在没事不代表之后没事,等问题发生就难再回到原本的正常功能。

3.避免睡眠过少、熬夜

熬夜就是用生命当筹码,跟「垂」死之神赌博,光是睡眠少就会造成不少伤害,更不用说熬夜。在夜间的睡眠过程中,阴茎除了可以得到了充分的休息和营养,同时雄性激素也在这个时间合成与代谢,所以男人才会有阴茎出现非自主勃起的现象。一旦睡眠不足或熬夜,养「茎」的时间和睪固酮的分泌就会受到影响。长期下来,不但影响男性生育能力,还会导致勃起功能障碍。除此之外,熬夜的时间大多是久坐,这会导致睪丸温度升高,血液循环减慢,除了产生不孕的问题,还会引发前列腺发炎,即使是身强力壮的男性长期熬夜也是消耗不起的。

4.不过量喝酒

酒精就是一种中枢神经抑制剂,适量喝酒能帮助人放松心情,使血管扩张,有助阴茎充血勃起,一旦饮酒过量,不仅影响睡眠品质,进而影响身体健康状况,还会抑制大脑中枢神经反应,使人认知能力变差、肌肉不协调,以至于床上表现极差,甚至有人因此无法勃起或射精。至于坊间卖的壮阳药酒到底是不是真的可以重振雄风?临床研究上并没有足够证据证明,这些东西对于性功能的帮助,一大部分是心理安慰效果。其实找回你的信心,比喝上大把的药酒更重要。

5.饮食

「吃脑补脑?吃鞭补鞭?」以形补形的方式或者喝酒助「性」,真的可以壮阳吗?与性功能有关的原因不外乎「好的血管状态」、「足够的荷尔蒙」,还有男性精液里「大量的锌」。坊间用来壮阳的食补,大多只是蛋白质和高胆固醇的食物,对血管不见得有帮助,甚至可能有害,最好还是避免。 地中海饮食有助血管功能,强调低脂、低热量、不饱和脂肪酸含量高、高抗氧化物,包含全谷类食物、蔬菜、水果、豆类、坚果类,肉类以白肉为主(鱼、鸡)。而有益于男性荷尔蒙的食物有韭菜、芝麻、葵瓜子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等果仁,和海鲜类。富含锌的食物有生蚝、虾、蟹等。

6.运动锻炼

锻炼身体有助增加血管弹性,使血管容易扩张、血流顺畅,因此能使勃起功能更好,且多训练肌肉,尤其是下半身为主的重训,不仅能使男性荷尔蒙增加,找回年轻的自己,还能使身心状态更好。

性语网标语

支持“← →”方向键快速翻阅

上一篇:包皮垢有什么危害?应该如何清洗?

下一篇: 性爱太嗨尿失禁是病吗?

相关阅读

热门推荐

压力!夫妻做爱不和谐的重要的原因

睡姿影响性功能!你睡对了吗?

TOP热文