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怎样提高中年男性的性功能

2019-11-20 22:33:08 性语网

摘要:人到中年随着身体素质的降低,性能力也有所下降,特别是由于环境的破坏很多中年男性出现了性功能障碍,哪如何才能提高中年男性的性能力呢?如何避免出现性功能障碍呢?

人到中年随着身体素质的降低,性能力也有所下降,特别是由于环境的破坏很多中年男性出现了性功能障碍,哪怎样才能提高中年男性的性功能呢?如何避免出现性功能障碍呢?

中年人随着年龄的增加,性激素分泌逐年降低,性能力也逐渐减退,再加上现代社会男性普遍压力大,中年男性尤甚,而压力过大正是男人“性福”的最大致命伤,所以,中年男性遭遇不行危机并不奇怪。

一、保持心情愉快

平时要保持心情豁达,情绪平稳,精神愉快,及时通过各种方式缓解压力,避免精神压力造成性能力的下降。

二、多运动勤锻炼

年轻人要锻炼身体,中年男性更加需要坚持锻炼,多进行有氧运动,锻炼体力与心肺功能,才能享受性的美好。同时,中年男性最好做到不熬夜、不抽烟、不过量饮酒,避免给性器官带来损害。

三、注意饮食健康和日常保健

这一点很重要,中年男性应避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高盐饮食,多进食一些含锌较丰富的食物,如牡蛎、禽蛋等。

中年男性精力没年轻人旺盛,过性生活后恢复的时间更长,所以一定要适度性爱,别纵欲过度,会严重影响身体健康。中年人的性爱频率应该为一周一次或根据自己情况选择做爱频率,应以第二天的精神状态作为评判标准,避免头昏心慌、没精打采等现象,这样会严重影响您的生活质量。

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