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女人阴道该如何保持紧致

2019-06-24 19:29:50 性语网

摘要:随着时间的流逝,女人失去的不仅是外观上的容颜,还有身体上各个器官的衰老,其中,阴道松弛最为明显,也有可能是其他原因导致的,但确能严重降低性爱质量,女人阴道该如何保持紧致呢

随着时间的流逝,女人失去的不仅是外观上的容颜,还有身体上各个器官的衰老,其中,阴道松弛最为明显,也有可能是其他原因导致的,但确能严重降低性爱质量,女人阴道该如何保持紧致呢

阴道太松让许多女生感到压力,很多女人在尝试几次几次方法,往往就失去了信心,或者一些女性朋友服用大量的药物和保健品,尽管钱没少花,可是效果确和金钱不成正比,在生活中多做运动总是对身体有一定好处的,掌握到技巧更能改善松弛的阴道和保持阴道紧致。

第一、卧式锻炼

靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

第二,括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获。

第三,骨盆练习

骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

第四,立式锻炼

站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

在性生活方面,不可过于频繁,在饮食上,应多吃一些含有胶原蛋白的食物,胶原蛋白不仅让女人的皮肤有光泽,还能促进阴道壁的紧致,如果实在坚持不下或者比较着急的女性,建议去正规的医院咨询医生。

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