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哪些锻炼可以增强男人的性能力 ?

2019-04-12 21:39:09 性语网

摘要:随着年龄的增长,性能力确一直在下降,如果没有合适的锻炼方法,往往想要做爱的时候确有心无力,犹如一把生锈的刀,那么怎样锻炼使男人到了四十岁,性能力依然强壮呢?

随着年龄的增长,性能力确一直在下降,如果没有合适的锻炼方法,往往想要做爱的时候确有心无力,犹如一把生锈的刀,那么怎样锻炼使男人到了四十岁,性能力依然强壮呢?

一般四十岁的男人性欲望和性能力方面都已经没有年轻时候强烈了,男性的性能力在三十岁以后就会处于一个下坡的过程。如果保养的好的话,四十岁的男人性功能还是正常的,性功能就不会衰退那么快。男性如何锻炼能提高性功能?首先,要养成良好的生活习惯。

第一,单腿后踢:双手双膝着地,蹬直右腿、抬起,向左右各摆动5次。慢慢放下,换左腿。

第二,前屈腿下压:有时,丈夫会站在床边,让妻子躺着享受性爱。练习这一动作,可以增强相应的性感受。左腿向前迈一步,弯曲膝盖、下压,直到大腿后侧完全伸直。保持30秒后,换一条腿。

第三,仰卧抬臀:爱好女上位的男性必须多练。仰卧,双腿弯曲、双脚着地,尽量抬高臀部,收紧腹臀肌肉,使上身保持直线。

第四,俯卧前推:非常适合喜欢男上位的丈夫。两臂与肩同宽,双手撑在地上,慢慢向正前方移动身体。一前一后为一组。

第五,仰卧,抻拉单侧腿:经常练习能改善盆底肌肉的血流、柔韧性,游刃有余地迎接各种性爱挑战。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。

第六,跪姿后仰:性爱中,男性采用跪姿、女性仰卧且抬起臀部时,对男性下背部和腿部要求很高。加强此类锻炼,可跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持两三秒后恢复原状。

性健康在生活中是很重的一部分,不要因为不好意思就不去想着改变,注意:在性爱的前后不要洗澡,因为会使男人的血液循环失衡,对勃起不利,在平时也可以跑跑步,即使不是为了性生活,身体健康也是很重要的,另外也可以按摩阴囊,使其血液循环,可以提升男人的精力

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