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汉方专家提供以下几个简单的日常养生法

2022-10-21 14:22:15 杏语养生网

摘要:汉方医学不将随年岁增加产生的身体变化过程当成疾病,而是生病和健康之间的「未病」,包括容易疲劳、肤色黯沉、畏寒怕冷等老化症状都在治疗范围里。木村容子也提醒,有这些症状者,别当成只是心理作用、年纪大了,建议还是找医师谈一谈比较好。此外,汉方专家樱井大典也提供以下几个简单的日常养生法

以约2000年前发祥的中医为基础的日本汉方医学,将身体变化视为理所当然。

中年变化不是病,透过汉方养生「正向老化」,延缓老化曲线中医经典《黄帝内经》主张女性身体每7年发生一次大变化,7岁长牙、14岁初经、21岁女性体型成型、28岁身体和性功能达巅峰、35岁面容憔悴,开始掉发、42岁长白发、49岁停经,等于女性的身体状况在28岁后就慢慢走下坡。

汉方医学不将随年岁增加产生的身体变化过程当成疾病,而是生病和健康之间的「未病」,包括容易疲劳、肤色黯沉、畏寒怕冷等老化症状都在治疗范围里。木村容子也提醒,有这些症状者,别当成只是心理作用、年纪大了,建议还是找医师谈一谈比较好。

此外,汉方专家樱井大典也提供以下几个简单的日常养生法:

起床后喝温水

睡眠时人的体温下降,起床时是体温最低的时候,喝点温水让身体暖和。

饭后慢走300步

身体活动时肠胃也跟着动,消化吸收和血液循环跟着变好。没时间走的话,坐在椅子上踏步或踮脚尖也行

一想到就深呼吸

汉方医学认为呼吸可制造能量,多做从鼻子吸气,想像把气通过嵴椎送到骨盆的深呼吸。

多转动肩膀

长时间在电脑前作业,维持同一姿势,导致血管收缩,血液循环变差。每小时别忘了做一次大伸展,转一转肩膀。

泡澡

体温升高会使血流得更顺畅,并将营养和氧气送到身体各处,也更容易排出体内废物,每次泡澡可泡到稍微流汗的程度,大约15分钟为佳。

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