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肝肠积毒百病生!6款排毒蔬果帮身体大扫除

2022-08-14 15:14:37 杏语养生网

摘要:而随着日常生活里,我们接收着各式各样的毒素,再加上不良的生活习惯,水分摄取不足、营养失衡、运动不足等各种原因,对肝脏和肠道带来负担,让体内囤积毒素,就会导致各种疾病。

肠道是消化机能里不可或缺的器官,能除去体内的有害物质。

而随着日常生活里,我们接收着各式各样的毒素,再加上不良的生活习惯,水分摄取不足、营养失衡、运动不足等各种原因,对肝脏和肠道带来负担,让体内囤积毒素,就会导致各种疾病。

除了控制砂糖、脂质、酒精以及咖啡因的摄取之外,还可透过有着优异抗氧化作用和利尿效果的6种蔬果,来帮助肠道与肝脏排出体内囤积毒素!

肝肠积毒百病生,6款排毒蔬果赶快记下来

葡萄

葡萄是钾和膳食纤维的来源,天然的利尿以及通便效果能够净化肠内和血液,以优异的抗氧化力有益于肝脏。肝脏有着净化全身血液、分解食物中毒素的功用,对于健康十分重要。日本研究发现,葡萄含有的白藜芦醇有优异抗氧化效果,能预防肝脏疾病,提振肝脏健康的效果。

柳橙:维生素C含量丰富,能够提高抵抗力,钾、钠、镁等矿物质含量高,能够减轻压力、调整血压以及安定心神,还具有抗氧化的效果。

苹果

苹果中同时含有水溶性膳食纤维「果胶」以及不溶性膳食纤维「纤维素」,果胶能预防体内糖分和脂肪的吸收,并吸附肠内的有害物质排出体外,和能重整肠道环境的纤维素具有相乘效果,有益于减肥以及排出体内囤积毒素。

芹菜

能够减少坏胆固醇,让肾脏维持正常机能,排毒利尿,还有预防胃癌与结肠癌的效果。

番茄

番茄中的维生素以及茄红素含量高,抗氧化效果犟,具有排毒和增加免疫力的效果。维生素A能够预防便祕和下痢,维持眼睛和肠道的健康。

朝鲜蓟

朝鲜蓟富含维生素B群、维生素C、E以及矿物质钾、钙、镁,而膳食纤维含量也比牛蒡多1.5倍。能够排出体内多馀水分和毒素,同时也对于消化不良症状、腹胀、过敏性大肠症、呕吐等具有减轻的效果。

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