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豆浆加料6种喝法,帮助排毒、抗老、清血管

2022-06-01 15:04:05 杏语养生网

摘要:豆浆的好持续被推广,甚至连营养师都认为豆浆的营养价值不输给牛奶,有助于增犟骨密度与骨犟度,且富含植物性蛋白质,不含胆固醇,更可以补充纤维质,不仅可以有饱足感而且帮助排便顺畅,一举数得。除了单喝以外,今天介绍几款豆浆搭配喝法,让营养效果更加分吧!

豆浆的好持续被推广,甚至连营养师都认为豆浆的营养价值不输给牛奶,有助于增犟骨密度与骨犟度,且富含植物性蛋白质,不含胆固醇,更可以补充纤维质,不仅可以有饱足感而且帮助排便顺畅,一举数得。除了单喝以外,今天介绍几款豆浆搭配喝法,让营养效果更加分吧!

姜黄豆浆:抗癌消炎抗老化

姜黄具有抗氧化、消炎、降低血糖等作用,还能抗老化。由于姜黄不含咖啡因,很推荐在睡前饮用,是对美容和健康都极有益处的饮料。

香蕉豆浆:快速摆脱腰肉肉

可以在运动完一小时内补充香蕉和无加糖的高纤豆浆,香蕉含有的是「抗性淀粉」,不易被人体消化,可增加饱足感;同时富含大量的「膳食纤维」,可以帮助肠道蠕动,让排便顺畅。

山药豆浆:调荷尔蒙保健康

山药含有天然荷尔蒙前驱物,可以补充女性荷尔蒙、防止老化、松弛,抑制黑色素形成、淡化斑点斑痕,改善脸色暗沉,熬夜也能保持健康好气色。

莲子银耳豆浆:润肠排毒净血管

白木耳含有丰富的植物性胶质,能排出体内毒素,是人体的清道夫;而且还能软化血管、预防心血管疾病。

绿豆地瓜豆浆:清热解毒防便秘

绿豆富含膳食纤维,能预防便秘;又含植物固醇,能排除肠道中的胆固醇,同时兼具消暑利尿、清热解毒等功效。

香蕉草莓豆浆:防癌抗老排毒素

草莓含有丰富抗氧化物,可预防心血管疾病与癌症,并可降低老化性疾病的发生,具抗衰老、抗癌、排毒的功效。

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