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一口鲜蘑菇低脂料理 减肥的人千万别错过

2022-05-30 17:05:28 杏语养生网

摘要:蘑菇热量低,零脂肪,零胆固醇,且富含多种人体必需的维生素和矿物质,能够常吃对身体是有益处的,今天就要来介绍一道鲜嫩多汁的低脂蘑菇料理!

蘑菇热量低,零脂肪,零胆固醇,且富含多种人体必需的维生素和矿物质,能够常吃对身体是有益处的,今天就要来介绍一道鲜嫩多汁的低脂蘑菇料理!

【一口鲜蘑菇】料理做法:

/食材清单/蘑菇,盐少许,黑胡椒适量,橄榄油少许

1.将蘑菇去掉根部。

2.在锅子里放入少许的橄榄油,蘑菇口朝上放,盖锅中小火慢焖4分钟,看见蘑菇里面的水满了就好了,然后再加入少许的盐、黑胡椒就完成了喔!

另外,如果想要更有口感,也可以用烤的喔!也许你会好奇,不放油不放水哪来的汤汁?其实这是磨菇自身的水分喔!所以蘑菇也常常是温沙拉里的配料,以后可以常常煮来吃!

吃法:第一口喝掉汤汁,鲜美!第二口吃蘑菇,弹嫩!

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