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不能错过7种咖啡喝法,帮助燃脂、排毒、降三高

2022-05-20 13:53:45 杏语养生网

摘要:如果你也是咖啡控,除了咖啡厅里的美式咖啡和拿铁、卡布奇诺等咖啡,不妨可以花点时间来认识一下,医师、营养师都推荐的7款咖啡搭配喝法,帮助降三高、排毒燃脂、打造易瘦体质。

如果你也是咖啡控,除了咖啡厅里的美式咖啡和拿铁、卡布奇诺等咖啡,不妨可以花点时间来认识一下,医师、营养师都推荐的7款咖啡搭配喝法,帮助降三高、排毒燃脂、打造易瘦体质。

【绿茶咖啡】加倍甩油

绿茶的儿茶素能帮助降胆固醇、抑制血糖,维生素B2也有促进脂质代谢的功能,单宁也能帮助脂肪分解;咖啡的绿原酸也能活化体内酵素、促进燃脂。

【柠檬咖啡】抗老防失智

柠檬有强力抗氧化作用,可以抑制发炎、抗老化,加上咖啡的绿原酸和咖啡因,能留住更多「长寿荷尔蒙」!咖啡尬柠檬,健康再升级!

【肉桂咖啡】改善高血压、高血糖

一天0.6公克的肉桂,有刺激循环的作用。每天持续将肉桂加入咖啡当中饮用,就能让影响心血管健康的许多数值下降。

【椰子油咖啡】打造易瘦体质

椰子油的主要成分为「中链脂肪酸」,在肝脏燃烧作为能量使用,不易成为体脂肪蓄积于体内,摄取椰子油并控制糖分,可成功培养易瘦体质。

【酪梨咖啡】防癌抗发炎、降血脂

酪梨有丰富的维生素K、叶酸、维生素C、B群、有助降血压的钾,酪梨的脂肪以油酸为主,被认为是抗癌相关的基因,能抵抗加热造成的氧化。食用酪梨被认为能够降胆固醇和三酸甘油酯。

【香蕉咖啡】名厨也推荐早餐喝1杯

香蕉是钾含量丰富的食物之一。钾有助降低中风风险、预防肌肉流失、维持骨质密度、减少肾结石形成;各种抗氧化成分及纤维,则能够帮助预防癌症。英国名厨奥利佛也推荐早餐喝1杯!

【黑豆咖啡】舒缓酸痛、帮助排毒

黑豆具有预防血糖飚升、减少坏胆固醇、抗氧化、抑制脂肪生成、提高肾脏机能、帮助排毒、降血压等功效,整体气色和健康都获得了明显的改善。

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