杏语养生网
首页 > 养生专栏 > 食疗养生 > 正文

女人40岁后,多吃这6种零食,养生又解馋

2022-05-03 18:46:21 杏语养生网

摘要:俗话说:“三十而立、四十不惑”,这句话的意思是:“30岁被称为壮年,此时要有独立的思考能力,遇事能独当一面,不为风雨所动,而到了40岁,不但不为风雨所动,还能明辨事理,不被外界的纷繁事物所疑惑”。而现在的社会,女人也是家庭中非常重要的一个角色,好的女人可以把家里方方面面处理得“滴水不漏”,所以在现在,女人的压力也比较大。

俗话说:“三十而立、四十不惑”,这句话的意思是:“30岁被称为壮年,此时要有独立的思考能力,遇事能独当一面,不为风雨所动,而到了40岁,不但不为风雨所动,还能明辨事理,不被外界的纷繁事物所疑惑”。而现在的社会,女人也是家庭中非常重要的一个角色,好的女人可以把家里方方面面处理得“滴水不漏”,所以在现在,女人的压力也比较大。

而压力大就会使人长时间处于亚健康的状态,这种亚健康状态不仅会使记忆力衰退,而且还会使身体快速的衰老,所以我强烈建议:女人40岁后,别太节俭,多吃这6种零食,养生又解馋,对身体好!只有吃好,有自信,才能为家庭付出更多。

第一种:海苔卷

海苔卷虽然是比较贵的零食,但是我每个月都会给老婆买上一箱。因为根据营养学家的研究,海苔中含有丰富的“核黄素、尼克酸、维生素A、维生素E、硒、钾、钙、镁、磷、铁、锌”等等营养物质,这些物质组合搭配起来,不仅可以美白养颜、增强抵抗力,而且还能延缓衰老,所以一些爱美的女人,每天都会吃3-5个海苔卷。

第二种:南瓜籽

南瓜籽虽然看着不起眼,但是它是营养价值非常高的一种小零食,在我家一年四季都备有一罐南瓜籽,特别是40岁以后的女人,每天吃上一把南瓜籽,对身体特别好。这是因为南瓜籽中含有丰富的维生素E、脂肪油、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1等营养物质,这些物质组合搭配,不能起到美白养颜、抗衰老的作用,所以胡师傅建议女人,每天吃10-20克南瓜籽,对身体特好。南瓜籽虽好,但夏秋两季不宜吃得过多,每天吃10克即可。

第三种:核桃

40岁过后,记忆力会慢慢地减退,新陈代谢也会变慢,所以女人40岁后,应该每天吃3-5个核桃。因为核桃中含有丰富的“胡桃仁、钙、铁、磷、锌、维生素C、维生素E”等等营养物质这些物质组合起来,具有预防心血管疾病、增强记忆力、美白养颜的作用。

第四种:蔓越莓干

蔓越莓是我老婆最爱吃的小零食,每当看电视或玩手机时,会时不时地拿几个蔓越莓干吃。而一些爱美的女性,几乎每天都吃蔓越莓干,因为蔓越莓干含有特有物质“花青素”,而花青素具有特殊的抗氧化能力和清除自由基的功效,所以40岁的女人多吃蔓越莓干,可以起到“美白淡斑”的作用。而且蔓越莓干中还含有丰富的铁离子,女性多吃蔓越莓干,还可以补血养颜。大家在买蔓越莓干时,一定要挑选个头大的,因为个头越大,营养更高。

第五种:芒果干

芒果干是女性爱不释手的小零食,我每次给老婆买上2-3袋芒果干,她开心得像个孩子。而芒果干也是营养价值比较高的小零食,因为芒果干中含有丰富的“维生素C、维生素E、钙、铁、磷、芒果苷”等营养物质,其中维生素C、维生素E可以起到美白养颜的作用,而芒果苷能有效延缓细胞的衰老,从而使人看着特别年轻,一些爱美的女性,每天都会吃1-2片芒果干。胡师傅建议大家在夏秋两季用新鲜芒果代替芒果干,因为夏秋适当的补一些水,对身体更好。

第六种:花生

花生虽然是最传统的小零食,但是它是营养价值最高的一种零食,所以我才会最后介绍这种小零食。因为花生是营养物质超级丰富的一种零食,据研究,花生中含有丰富的“维生素A、维生素B、卵磷脂、胆碱、油酸、硬脂酸等物质,每天吃50克,可以起到美白润肤、补血养气的作用,特别是体质比较虚弱的女性,建议大家每天都吃。

强烈建议:女人40岁后,别舍不得花钱,多吃“海苔卷、南瓜籽、核桃、蔓越莓干、芒果干、花生”这6种零食,养生又解馋,对身体好!最后胡师傅祝天下所有的女性:年轻不老,越来越美!本文是胡师傅原创的图文,后续胡师傅还会给大家讲解更多养生食物给大家,最后感谢您的观看,如果今天的文章对您有帮助,那就点一个关注,点一个赞,感谢您的支持。

支持“← →”方向键快速翻阅

上一篇:夏季天气炎热 如何排出养生汗?

下一篇:什么是多元母乳活性因子?帮助宝宝培养白金级保护力关键

相关阅读