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吃麦当劳也可以减肥?汇总麦当劳的「低卡菜单」

2022-02-14 17:01:12 杏语养生网

摘要:身为外食族的你,麦当劳肯定也是你生活缺少不了的小依赖~每每不晓得该吃什么就会走一趟麦当劳,把一整天的辛劳用高热量美食来化解!不过若你正在维持身材、有着减重瘦身需求,却又止不住抵抗不了快餐的诱惑又该怎么办呢?小编帮女孩们整理麦当劳「低卡菜单」!跟着攻略这样点餐,大饱口福也不怕体重超标。

身为外食族的你,麦当劳肯定也是你生活缺少不了的小依赖~每每不晓得该吃什么就会走一趟麦当劳,把一整天的辛劳用高热量美食来化解!不过若你正在维持身材、有着减重瘦身需求,却又止不住抵抗不了快餐的诱惑又该怎么办呢?小编帮女孩们整理麦当劳「低卡菜单」!跟着攻略这样点餐,大饱口福也不怕体重超标。

儿童餐也是低卡餐!

爱吃麦当劳的你,是否也和小编一样一周没吃便浑身不对劲~热腾腾薯条搭配一杯冰红茶整天的压力都瞬间瓦解!不过像这样高热量的快餐,到底该怎么吃较健康、不怕体重飙升呢?营养师Feibi分享,首先必须戒掉点成人主餐的习惯,改选择儿童餐Happy Meal麦麦盒,不只份量精简、配餐选择多样,且还能精准控制热量摄取!

麦克鸡块配餐这样搭不怕胖

第一组搭配,就拿店内人气第一名的「麦克鸡块」作为主角。想点麦克鸡块却又怕炸物引来肥胖危机~这时不妨在配餐搭配高纤、有营养的玉米杯,以及苹果汁,份量少吃得饱,还能将热量摄取控制在500大卡以内,作为下午点心又或者晚餐选择再适合不过。

起司牛肉堡也能吃得无负担

再来第二种人气组合,当然不能少了常卖单品起司牛肉堡!有了起司、厚牛肉的助攻,控制体重期间想吃一个汉堡真的罪恶感沉重~但只要在配餐搭配水果袋,透过水果来补足维生素,并且以牛奶替代红茶、汽水等含糖饮品,便能吃得营养又不怕热量超标。

大嗑鳕鱼堡也不怕热量超标

最后一款,就是长年热销的阿拉斯加、阳光鳕鱼堡!鳕鱼堡也是侬编点麦当劳时的最爱主餐~但看似相对清爽的鳕鱼堡,内里夹的洋葱塔塔酱、番茄酱等调料热量可是高得惊人!因此在点餐时,若以它作为主餐,营养师建议配餐可以搭配四季色拉,中和油腻、补充纤维与维生素,吃起来也相对清爽无负担呦!

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