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如何补肾?补肾有哪些注意事项?

2022-01-28 15:38:43 杏语养生网

摘要:可能大家的生活压力大,平时又没坚持锻炼,可能会遇到腰酸背痛的情况,这些表现有可能是肾虚的表现;补肾首先是从饮食方面可以适当调理,如果比较严重可以考虑用一些补肾的中药,下面就给大家总结补肾的食物及常见的药物。

可能大家的生活压力大,平时又没坚持锻炼,可能会遇到腰酸背痛的情况,这些表现有可能是肾虚的表现;补肾首先是从饮食方面可以适当调理,如果比较严重可以考虑用一些补肾的中药,下面就给大家总结补肾的食物及常见的药物。

补肾的食物有哪些?

1、黑芝麻

黑芝麻的补肾作用众所周知。它可补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。

2、海参

女性补肾叶少不了海参,海参滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合症。

3、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

4、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

5、虾

能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素,钙、磷尤其丰富,是壮骨佳品,虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

6、阿胶

阿胶可用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

7、何首乌

何首乌可补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

8、干姜

很多人都认为干姜只是一种调味品,殊不知这其实也是一种比较常见的中药材,男性朋友在生活中适量食用可以达到补肾壮阳的功效。这是因为干姜中含有非常丰富的挥发油以及姜油酚,食用之后可以达到活血去湿以及驱寒发汗等多种功效,经常食用还能有效提高自身的性能力。

9、淫羊藿

淫羊藿这种中药可能很多人都没有听说过,但是这种中药具有非常明显的壮阳补肾功效,在生活中经常服用可以达到催情以及祛风止痛的功效,中医上主要用于治疗阳痿、遗精以及腰膝酸软等症状。

补肾的中成药

有补肾作用的中成药也非常多,比方补肾阴的有左归丸、六味地黄丸,补肾阳的有金匮肾气丸等。因此,在临床上可以根据患者的体质、肾虚证侯的具体情况来辨证使用,是补阴、补阳,还是补肾精、补肾气等,从而灵活加减,以求实效。

肾虚的表现

1、腰酸腰痛、牙齿松动脱落

肾虚会使肾主骨功能下降,导致骨质疏松,肾主骨,齿为骨之余,从而可能出现腰酸腰痛,牙齿松动脱落的情况。

2、肾虚可以导致头晕

肾主骨生髓,肾虚不能充养脑髓,脑功能减退,会出现记忆力减退、头晕耳鸣,听力下降等症状。

3、肾虚会导致衰老

肾虚的人一般会较早衰老,可表现为皱纹增多,头发早白,一些女性还可能出现更年期提前的情况。

4、肾虚会导致性生活质量差

肾虚可使生殖机能下降。男性可表现为精子数量及质量下降,会出现早泄、阳痿等症状,女性可表现为性冷淡,甚至不孕等症状。

总结

肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚,不同的种类有着不同的治疗方法,所以大家在补肾之前应该首先确认肾虚的种类,再针对性的补肾才有好的效果。

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