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7个御寒穴道,促气血循环,全身暖起来

2022-01-19 17:07:54 杏语养生网

摘要:到了冬天为了避免热能流失,血管和肌肉会更易紧缩,就会进一步造成末梢血液循环不良,引发手脚冰冷,产生虚寒问题。除了注意外在保暖,维持运动习惯外,日常生活中也可透过按压穴道可以促进血液循环!

从明天起全国迎来新一轮降温,「手脚冰冷」好痛苦呀!长时间久坐、缺乏运动,或长期处在压力之下,已经很常处在血液循环、淋巴循环不好的状态;到了冬天为了避免热能流失,血管和肌肉会更易紧缩,就会进一步造成末梢血液循环不良,引发手脚冰冷,产生虚寒问题。

除了注意外在保暖,维持运动习惯外,日常生活中也可透过按压穴道可以促进血液循环!日本预防医学医师推荐对御寒格外有效的穴道。

7个御寒穴道,促气血循环,全身暖起来

百会:位于头顶正中央,对于因压力而引发的虚寒十分有效。

合谷:位于大拇指与食指骨头根部交错之处,也就是虎口的位置。

足三里:位于膝盖外侧下方凹陷处,向脚踝方向延伸4指宽(3寸)之处。

丰隆:位于小腿肚外侧肌肉厚实之处,有助于消水肿。

三阴交:位于小腿内侧、踝骨最高处上方4指幅处,能有效祛寒。

太冲:位于大拇趾、食趾中间,第1、2跖骨间凹陷处,对脚尖冰冷十分有效。

涌泉:位于脚底足心前三分之一凹陷处。

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