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心情差易身体不适?按摩4穴道有助安定心神纾压降火气

2022-01-04 21:09:52 杏语养生网

摘要:今天的心情好吗?是否有心情低落的时候呢?生活并不容易,它不一定总会安稳地进行,我们无法选择发生在自己身上的事,只是当低落情绪来的时候,大家会用什么方式来让自己开心一些呢?

今天的心情好吗?是否有心情低落的时候呢?生活并不容易,它不一定总会安稳地进行,我们无法选择发生在自己身上的事,只是当低落情绪来的时候,大家会用什么方式来让自己开心一些呢?

有句话说养身先养心,这是因为情绪影响的不只是心理还有身体健康。当累积了太多的负面情绪、压力时,全身上下都会受到影响。会让人体的交感、副交感神经失调,内分泌变得混乱,渐渐产生各种身体上的不舒服,像是头痛、胸闷、莫名全身痠痛。

若心情很糟糕,却不知道该怎么抒发时,也可以按摩手脚上的四个穴道,帮助纾解压力、安定心神,还可以促进身体血液循环哦!

4穴道安定心神、养好心情

一、内关穴:手腕横纹中点,往上三横指宽处。

二、合谷穴:虎口併拢,位于肌肉凸起最高处。

三、太冲穴:足背的第一、第二跖骨间凹陷,往上一横指宽处。

四、足临泣穴:足背外侧,第4、5跖骨结合部位的前方凹陷处。

穴道按摩方法

可用按压、指揉、点按的方式来进行穴道按摩3至5分钟。

按压:用拇指在穴位上,慢慢向下按压。

指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋转画圈揉动。

点按:用手指,来点按穴位。

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