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上班久坐8大后遗症,不只肥胖还会精神焦虑

2021-10-21 20:29:22 杏语养生网

摘要:长期坐在电脑前工作,有没有觉得自己身材持续横向发展中 ? 久坐除了变胖以外,还会导致心血管疾病以及精神障碍,男生若是久坐又不爱运动,还可能引起性功能障碍,所以坐了半小时还是起身动一动吧!

长期坐在电脑前工作,有没有觉得自己身材持续横向发展中 ? 久坐除了变胖以外,还会导致心血管疾病以及精神障碍,男生若是久坐又不爱运动,还可能引起性功能障碍,所以坐了半小时还是起身动一动吧!

久坐的8大负面影响

心血管疾病

长期久坐会让肌肉功能下降,并使血液循环恶化,降低血管的张力

且有研究指出,每天平均多坐1小时,罹患心血管疾病机率就增加14%,坐越久血液循环越差,尽管运动可以促进心脏血管的健康,但是不论运动再多,久坐对每个人的负面影响都是很大且不能抹灭的。

静脉曲张

静脉回流受到地心引力的阻碍,使血液长期堆积于下肢,就容易造成静脉屈张以及水肿。

消化系统不佳

久坐少动、肠胃蠕动变慢,就容易造成便秘问题。

嵴椎侧弯

久坐又姿势不良的话,易造成嵴椎侧弯,引起腰酸背痛以及体态走样等等问题。

松弛又肥胖

很多现代人工作繁忙,久坐不起,刚吃完饭就坐下来,然后长时间不起来,不利于食物消化,容易在囤积脂肪。

另外,久坐不起,缺乏运动,人的基础代谢率就会下降,人就很难瘦下来了。

失眠

久坐会使得身体处于较放松状态,到晚上时身体以为已经休息「充足」了,故容易导致失眠。

且加拿大科学家曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及63.5万人的调查。结果显示,睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%,年轻人睡眠不足,长胖的可能性更是高出90%,等于这是一个恶性循环。

性功能降低

下半身血液循环惯性减缓,压迫到生殖部位,导致前列腺腺管阻塞,容易变成前列腺炎,还会进而影响性慾以及性功能。

精神焦虑

长期久坐,就会让身体的血液循环不畅,久而久之,经络会淤堵,出现血液不流通的状态,在经络不畅通的情况下,严重时会生病,不严重时,会让你的精力大大下降,从而产生莫名其妙的情绪感,这种情绪正是经络不通引起的。

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