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寒从脚下生!寒露养生靠一招就能防百病

2021-10-09 18:53:01 杏语养生网

摘要:「寒露」是 24 节气中的第 17 个节气,时间在每年的国历 10 月 8、9 日。寒露为秋季的第五个节气,这时,夜寒水气渐凝结成露,表示气候已渐渐进入深秋,显得更加寒凉,进入寒露我们应该怎么养生呢?

「寒露」是 24 节气中的第 17 个节气,时间在每年的国历 10 月 8、9 日。寒露为秋季的第五个节气,这时,夜寒水气渐凝结成露,表示气候已渐渐进入深秋,显得更加寒凉,进入寒露我们应该怎么养生呢?

深秋渐寒凉,小心各种疾病好发

在这热与冷交替的季节中,自然界的阴阳之气开始转变,阳气渐退、阴气渐生,而我们人体的生理活动也要適应自然界的变化,以確保体內的阴阳平衡。

寒露过后,因为气温明显下滑,空气变得更为乾燥,感冒病毒的致病力增强,稍不留意就容易受风寒而感冒。他提醒:「此季节最要注意的是肺臟、心臟及脑血管疾病,如中风、慢性支气管炎、哮喘、肺炎等疾病復发。」

寒从足下生,保暖防寒为养生关键

特別是抵抗力弱的老年人和婴幼儿、孩童,寒露时节尤其要注意保暖防寒,周宗翰建议,这时应该开始穿著长袖衣裤,避免寒露节气的外感邪气,预防节气所致的疾病发生。

另外,特別需要注意脚的保暖!古云:「树老根先老,寒从脚下生」。脚部离心臟最远,使得血液供给较少,再加上脂肪层较薄,保温性能差,非常容易受到冷刺激的影响。

做好足部的保暖是寒露重要的养生方,这个时候不要再穿夏季凉鞋了,以免足部更为寒凉,应穿著舒適的鞋袜保护脚部,防止寒气入侵,也適合在晚上时泡个热水足浴,胜过吃滋补药膳。

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