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女人肾虚吃什么调理最好!这些肾虚症状要知道...

2021-09-20 20:04:58 杏语养生网

摘要:肾虚不分男女,如果你经常出现头晕目眩、腰酸乏力、精神不振、怕寒怕冷等就要注意补肾了,肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚,大多数女人都有肾虚的问题存在,只是症状可能不明显或者明显而不知,女人肾虚吃什么调理最好!这些肾虚症状要知道

肾虚不分男女,如果你经常出现头晕目眩、腰酸乏力、精神不振、怕寒怕冷等就要注意补肾了,肾虚又分为肾阳虚和肾阴虚,大多数女人都有肾虚的问题存在,只是症状可能不明显或者明显而不知,女人肾虚吃什么调理最好!这些肾虚症状要知道...

首先,我们要先明白女性肾虚有哪些症状?

1.黄褐斑

肾气不足,不能泫润肌肤,常在颧部出现蝶形的淡黄,黄褐或淡黑色斑块,边界清楚,而且经常伴有月经不调。

2.黑眼圈

中医理论中黑色代表肾,眼圈黑就表示有肾虚。而且不仅是肾虚,许多其他器官有病,时间长了都会积累到肾,就是我们常说的“久病及肾”都会表现出黑眼圈。

3.怕冷

肾阳为全身阳气的根本,生命活动全靠阳气鼓动,如肾阳不足,不能湿煦身体,就会出现怕冷。

4.月经不调

中医认为肾气充盛才能使气血和调,冲脉任脉功能正常才能使月经周期正常循环,因此肾气不足是月经不调的一个重要因素。肾虚引起者常伴有头晕体虚,腰腿发软,小腹胀。

5.不孕

肾阳不足,不能摄精成孕,常伴有月经色淡,腰酸痛楚,头晕,怕冷,疲惫乏力等症状。

6.腰酸痛

中医认为“腰为肾之府”,肾虚则可反应为腰酸痛,其特点为劳累后隐隐作痛。

7.骨质疏松

原因:肾主骨,肾虚易出现骨质疏松,此在更年期后的中老年妇女中尤其常见。

那么,女人肾虚吃什么调理最好!

栗子

栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者最为适宜。

阿胶

用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

何首乌

有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。

鸡蛋

导致女性肾阴虚的情况,一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。

干贝

干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

枸杞子

枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其适合中年肾虚的女性。

黑豆

用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。

菠菜

肾虚的女性平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰老功效,还能起到滋阴补肾的效果。

吃适量的咸味食物有助于入肾经。建议除了以上事物外,还可多吃鱼、鸭、黑木耳、黑芝麻、核桃等。中医理论中,黑色食物和肾是匹配的,就是说吃黑色的食物有助于肾的健康,滋阴补肾,有助于加强新陈代谢,最好不要吃太辣,以防体内太燥,保证充足的睡眠,在生活中一定要注意肾脏的保护,如果情况严重最好去医院找专业医生。

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