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瑜珈门槛低舒缓身心又能维持体态 周边商品这个声量高

2021-09-19 10:36:41 杏语养生网

摘要:「瑜珈」除了减肥及舒缓身心的效果广为人知外,入门门槛低、器材简单且在家就能做的特性,也非常适合疫情新生活,因此近年来越来越多人投入这项运动,希望能透过瑜珈追求身心灵的平静。

「瑜珈」除了减肥及舒缓身心的效果广为人知外,入门门槛低、器材简单且在家就能做的特性,也非常适合疫情新生活,因此近年来越来越多人投入这项运动,希望能透过瑜珈追求身心灵的平静。

追踪近3个月内「瑜珈」话题的网路声量表现,了解网友热议的7大人气瑜珈周边商品,以及5大热门瑜珈动作声量。

瑜珈必备品该如何挑选? 瑜珈垫网友们讨论最热烈

瑜珈必备的器材「瑜珈垫」市售选项百百种,常让民众在选购时不知道从何下手,因此时常有网友在网路上提问「瑜珈垫该怎么挑选?」,在众多回覆中,部分网友表示「买便宜的就好,差不了多少」、「迪卡侬的就很好用了」,认为目前市售瑜珈垫品质都不错,不必特别花大钱,但也有人认为「常用的话,投资一块好一点的很值得烟」、「止滑跟亲肤的感觉真的有差」,如果时常使用的话,也可依照需求,挑选价位较高的品牌。

除此之外,「瑜珈服」的挑选也是民众热议的话题之一,搭上近年的健身热潮,许多人也会选择以弹性佳、伸展性好的瑜珈服作为重训服,而除了材质之外,最多人关心的就是瑜珈服的款式、颜色,希望在运动之馀也能穿得美美的,因此瑜珈服品牌争相推出各色时尚瑜珈服,抢佔爱美民众的市场,其中又以「桃红色」、「湖水绿」等亮色系最受讨论,像是有网友就提问「哪家亮色瑜珈裤穿起来最好看啊?」,吸引网友分享自己喜爱的品牌及款式。

而瑜珈的辅助器材,如瑜珈砖、瑜珈弹力带、瑜珈球等,也是民众做瑜珈时的好选择,如柔软度较差的人可以使用瑜珈砖协助伸展动作,而想训练肌力的民众,则可藉由瑜珈弹力带增加动作阻力、训练核心肌,像是日前就有民众发文「新手想加强动作难度,应该要买几公斤的弹力带比较适合?」,获得不少网友提供建议。

下犬式改善骨盆前倾让人跃跃欲试 做对拜日式有难度

而在瑜珈动作方面,各个动作需施力的部位皆不同,其中将整个身体伸展成颠倒V字型的「下犬式」为瑜珈入门动作之一,牵动臀部、大腿肌,并伸展小腿肌,能够同时训练肌力及柔软度。另外日前也有网友分享,自己本来有严重的骨盆前倾问题,但透过每天练下犬式,近来发现骨盆前倾问题有所改善,让不少有相同困扰的网友跃跃欲试

另外由多个瑜珈基本功串联而成的经典姿势——「拜日式」同样受到网友热议,虽然拜日式看似动作简单,但也有网友发文表示「练了好几个月才真正把拜日式做对」,吸引许多民众心有戚戚焉地热烈回应「对!!练好整套超难」、「姿势正确、每天做,真的很有感」。

如果苦于长期宅在家里当「沙发马铃薯」,想久违地动动筋骨、伸展肌肉,不妨拿出瑜珈垫,透过瑜珈体验身心合一的奇妙感受。

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