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女人中医养生养颜食谱攻略!

2021-09-12 21:10:35 杏语养生网

摘要:不管是古代还是当下,中医大家们各自对养生养颜发表了不同的看法,例如:孙思邈的千金方,描绘了女性容颜常见的问题还有黄帝内经中的说的阴阳平衡之美,可见中医养生养颜是经过实践得出来的精华,以下为大家介绍女人中医养生养颜食谱攻略!既果腹又养生养颜。

不管是古代还是当下,中医大家们各自对养生养颜发表了不同的看法,例如:孙思邈的千金方,描绘了女性容颜常见的问题还有黄帝内经中的说的阴阳平衡之美,可见中医养生养颜是经过实践得出来的精华,以下为大家介绍女人中医养生养颜食谱攻略!既果腹又养生养颜。

第一:银耳杏仁白果羹

食物功效:清肺润燥、敛肺止咳用于肺痨、肺燥之咳喘痰少、干咳无痰,适用于肺气肿、慢性支气管炎等症。

原料:银耳10克、甜杏仁、马蹄粉各50克,白果10个,马蹄250克,冰糖适量。

做法:银耳浸透,洗净;甜杏仁、白果(去壳除心)用水浸泡3小时洗净;马蹄粉用水调溶;冰糖打碎;马蹄去皮、洗净,切小粒;把银耳、甜杏仁、白果放入滚水,锅中大火煮滚、改文火炖3小时,然后放入冰糖,冰糖溶后搅入马蹄粉,即成。

第二:红豆冬瓜汤

食物功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿;冬瓜本身也是很好的利尿食物。

原料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许

做法:

1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。

吃法:晚餐时食用,配合清淡饮食。

第三:土豆苹果汁

食物功效:土豆和苹果都含有丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动。而且本身热量并不高,是极好的保健排毒食谱。

材料:土豆1个,苹果2个,蜂蜜少许

做法:将土豆及苹果洗净切块(苹果须去帝及籽),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。

吃法:当早餐或者晚餐饮用。

另外,女性多喝薏仁茶对身体也比较好哦,美白淡斑的效果是可以看得见的。

第四:绿豆蜂蜜汤

食物功效:绿豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,能有效促进排毒。蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,营养全面而丰富,常食可使皮肤白嫩光滑,使面容红润有光泽。

材料:绿豆200克,蜂蜜适量。

做法:

1、绿豆洗净,用凉水浸泡半天。

2、锅置火上,加入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后以小火煮至绿豆酥烂。

3、等绿豆汤放置微热时,调入蜂蜜搅匀即可。

第五:白里透红桑葚汤

功效:美白桑葚汤具有清热解毒作用,同时又有补血作用。每天1杯,3个月后,肌肤细腻,黑斑渐淡,粉刺消失。

材料:水1杯(300毫升),桑葚罐头适量,柠檬3片(柠檬汁也行)。

做法:

1、水煮开,放入桑葚罐头略再煮开,盛入杯中。

2、待温热时,将柠檬片或柠檬汁放入杯里,略搅,若味道需浓些的,可再舀入几调羹桑葚汁调匀即可饮用,桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其为精华部分)。

第六:归圆炖鸡肉汤

功效:改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还能有效改善面部斑点,减少色素沉积,这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。

材料:鸡肉150克,当归30克,桂圆肉100克。

做法:把鸡肉切片,然后加入这些材料一起放入锅中,用文火煮3个小时服用。

第七:白萝卜番茄汤

功效:消暑解毒,对黄褐斑、粉刺、痤疮等症有显效。

材料:用料番茄150克,番茄酱150克,白萝卜400克,精盐、味精、猪油、面粉各适量。

做法:

1、番茄洗净切小块,白萝卜去皮切细丝。

2、猪油放人锅内烧热,加面粉搅拌成糊状,再放番茄酱炒匀。

3、待炒出红油时加入萝卜丝翻炒片刻,倒入适量清水。

4、用小火煮10分钟,下番茄块,煮沸后加精盐、味精调味即成。

第八:樱桃银耳祛斑汤

功效:这款祛斑汤可以补气养血,美容祛斑,白嫩肌肤。

材料:樱桃2两,银耳2朵,冰糖适量。

做法:

1、先把银耳用水浸泡,泡软后捞出。

2、再把樱桃洗干净,去核。

3、然后将银耳加水煮半个小时,放入冰糖,煮溶。

4、最后放入樱桃,继续煮片刻即可。

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