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逆龄美食养生,对女性好的养生汤!

2021-08-02 21:57:51 性语网

摘要:会保养的女性,一定少不了美食养生,美食养生中必定有自己钟爱的养生汤,女人在35岁整个分界点,身体代谢机能明显变差,滋补料理一定不能忽视,以下逆龄美食养生,对女性好的养生汤!让健康与青春同在。

会保养的女性,一定少不了美食养生,美食养生中必定有自己钟爱的养生汤,女人在35岁整个分界点,身体代谢机能明显变差,滋补料理一定不能忽视,以下逆龄美食养生,对女性好的养生汤!让健康与青春同在。

首先,我们了解一下10类逆龄保养食物。

一、龙眼

过了35岁后就容易四肢冰冷,尤其在天冷的冬季,手脚更是冻到不行吗?手脚冰冷是因为气血不调,可以吃龙眼来改善。龙眼是常见的中药材,有补血、养血的功效,最适合容易四肢发冷的女性。另外,龙眼干还含有丰富的铁元素,是很好的造血原料,补血效果更佳。

二、益智仁

益智仁可以补肾温阳、延缓衰老、提高睡眠质量、提高记忆力等,用益智仁泡水喝,可以有效的保护心血管,还有预防老年痴呆的作用。

三、当归

当归具有活血化瘀、暖宫祛湿的功效,将当归泡水喝,可以促进子宫内的血液循环,减少子宫内的湿气堆积,还能有效缓解小腹冰冷、胀痛等不适。其含有的多种挥发性物质,能有效排出体内湿气,起到安神养心,提高睡眠质量的作用。

四、大生地

大生地性温,具有补气活血、益本养心的功效,可以调理女性气血不足等情况,还可以改善女性身体内部的血液循环,加速排出身体残留的毒素和垃圾,还能有效保护子宫健康。

五、红枣

据李时珍《本草纲目》记载:枣有补中益气、滋补、润心肺、缓阳血、生津液、悦颜色等功效。红枣能促进皮肤细胞新陈代谢,减少黑色素沉淀,让肌肤维持红润。也可以用红枣和生姜泡水喝,不仅能养护脾胃,还能保护皮肤。

六、韭菜

韭菜中含有丰富的营养物质,包括纤维素、维生素、微量元素、蛋白质等,对于健康、延缓衰老、美容养颜很有帮助。纤维素可以改善肠胃蠕动,促进消化,将毒素排出体外,皮肤自然呈现好状态。另外,维生素、微量元素等,有淡化细纹,滋补身体的效果,多吃就能保养皮肤,比同年人显年轻。

七、葡萄干

女性随着年纪增加,雌激素的分泌会减少,导致皮肤变差,卵巢功能下降,让人显老。想要延缓衰老,保持良好的皮肤,就要多补充雌激素,建议可以吃葡萄干,可以保养卵巢,并刺激雌激素分泌。

八、薏仁

薏仁可以美白养颜,性味甘,淡微寒,归脾、肺、肾经,具有美白养颜的功效性属平和,补而不腻。

九、银耳

银耳又称白木耳,味甘淡、性平,无毒,入肺、胃、肾三经,具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用,适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等。

十、枸杞子

枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。另外,枸杞中的维生素C含量比柳丁高,β-胡萝卜素含量比胡萝卜高,铁含量比牛排还高,是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效。

对女性好的养生汤!

当归乌骨鸡

材料:

枸杞60克,当归30克,白酒50克,乌骨鸡1只,生姜、食盐、味精各适量。

功效:

滋补肝肾,养血调经。

四物木耳汤

材料:

当归6克,熟地9克,白芍6克,川芎3克,大枣5枚,黑木耳(干)15克,红糖30克。

食谱制作:

先将各药材洗凈切片并装入纱布袋,黑木耳水发后去杂质,然后同入锅加清水1000毫升,用文火煮1小时,去药袋后加红糖调味,煮沸后即可饮服。

功效:

补血、活血、养血,常服可令颜面红润、皮肤细腻。

薏仁牛奶粥

材料:

薏米20g、粳米60g、牛奶200ml、莲子15g、枸杞5g、糯米30g。

食谱制作:

食品材料,粳米、糯米、薏仁、莲子和枸杞,枸杞泡十分钟左右,然后洗干净,将薏仁、莲子、糯米和大米分别沖洗干净,除枸杞以外的食品材料全部放入,并注入清水,之后将枸杞与粥混合,倒入200毫升的牛奶,搅拌均即可食用。

功效:

具美白养颜及补虚健脾之功效。

白木耳红枣甜汤

材料:

白木耳、红枣、枸杞、冰糖适量。

食谱制作:

白木耳洗净,泡水约 1 个钟头,红枣、枸杞洗净备用。 将泡发后的白木耳剪成小块放入锅中,加水盖过白木耳。 放入红枣及枸杞,外锅放入两碗水,以电锅蒸约 30 分钟。 待电锅跳起后,外锅再放两碗水,以电锅再蒸 30 分钟。 加入冰糖,拌匀后即可享用。

功效:

有滋阴补肾、润肺生津、补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、强心健脑、提神补气等功能。

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