胃火，指胃热炽盛化火的病变。胃火炽盛，可延足阳明胃经上炎。可以通过调节饮食、睡眠及作息时间来改善。比如说饮食上要清淡，多饮水，多吃蔬菜水...
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早上起床的时候，却总觉得身体睏倦好不舒服。这或许是身体受寒，导致血液循环变差、肌肉僵硬所致。来看看日本瑜珈教练有什么躺在床上就可以做的伸...
伸展肩胛骨这个动作也能帮助伸展到胸肌，现代人因为时常前倾面对电脑，常会不自觉驼背，进而压迫到脏器，产生各种不适，而伸展放松胸肌，有助于改...
新冠肺炎肆虐全球，大家对于味觉丧失的症状也特别重视，从中医的角度来看，嘴里的味道，是身体健康的反映，有些疾病在初期，经常会以味觉改变来表...
现在每4人当中就有1人为腰痛所苦，其中85％即使做检查也没办法锁定腰痛原因，被认为原因不明。 嵴椎调整术则认为，引起腰痛的根本原因在于骶骨歪...
久坐容易对腰部健康造成伤害，尤其是开车族，因为空间狭小、坐姿无法有太大变化，因此也是腰痛的好发族群。除了坐姿之外，有效锻炼腰部肌肉，也能...
做滚筒，好好呼吸与身体对话，像是帮自己进行一场身心灵的SPA；慢慢呼吸、好好放松，聆听内在的声音。...
人的身体比较敏感，吃太饱容易撑到，导致心脏容易缺血，那么，我们在饭后应该适量的做一些按摩，可以有效的促进心脏的循环，饭后怎么做可以起到养...
现在的都市白领随着社会节奏的加快变的越来越忙，他们关注与事业上的成就，因此忽视自身的健康，现在大多白领的身体处于亚健康状态。那么，下面就...
肩颈僵硬可以说是现代人的通病，这与使用 3C 产品及久坐少动的生活习惯有很大关系！不过，你可能不知道，其实耳朵方面的情况，可能也有肩颈僵硬...
疫情确诊数暴增下，不论是不慎确诊、或是居家分流上班，都可能造成我们身心有更大的负担，姜姜老师这次教大家简单的腰背舒缓瑜珈，只要透过 ...
无论是减肥还是增肌，都不可以忽略蛋白质摄取量的重要性。对很多人来说，增肌听起来跟瘦身好像是两码子的事，但其实想减重，除了做运动，还要靠进...
近年来登山、马拉松的人越来越多，包含不同球类运动也越来越多人热衷参与，不同运动会运用到的关节：膝盖、髋关节、脚踝等等，若长时间且过度的运...
免疫力是人体面对外来健康威胁的第一道无形防缐，能帮助身体对抗病毒与有害细菌，除了日常的饮食控制及健康营养品补给，还能靠什么方式增犟免疫力...
经过了少雨的秋冬，梅雨季终于来临，能稍缓缺水的现象。不过，当梅雨季到来，突如其来的大雨或连绵不绝的细雨濛濛都容易对高龄者带来滑倒危险。若...
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